-30%

Rogaininga komplekts – 4h distancei

5.00 out of 5
(1 klienta atsauksme)

No: 26.70 18.73

Kategorija:

Sporta uztura komplekts rogaininga skrējējiem. Komplektā ietilpst:

1 x Pulveris dzērienam Hydrate & Perform
2 x Želejas Actifood
2 x Želejas Gel Energy
2 x Batoniņi Energy
1 x Marmelādes Energy Fruit Boost
Pēc izvēles – 2 x Energy shot

Apraksts

SACENSĪBU RĪTĀ

2-3 stundas pirms starta:

Iesakām Endurance batoniņu ar graudu un augļu garšu. Produkts satur bagātīgu vienkāršo un salikto ogļhidrātu daudzumu, kas nepieciešami enerģijas radīšanai slodzes laikā. C un E vitamīni- antioksidanti, kas pasargā šūnas no brīvo radikāļu iedarbības slodzes laikā. B grupas vitamīni nodrošina pilnvērtīgu vielmaiņu šūnās. Batoniņš ir veidots tā, lai tas ātri pārstrādātos un, lietojot to īsi pirms starta, neradītu ēdiena sajūtu vēderā. Iesakām pirmo batoniņu apēst 1h 30min pirms starta un otru – 45min pirms starta.

Kopā ar batoniņu iesakām dzert Hydrate & Perform dzērienu. Puslitrs būs tieši tas daudzums, kas nepieciešams sākumam. Ja nav karsts laiks, varēsiet izlaist pirmo dzirdināšanu. Dzēriena izotoniskais sastāvs ļaus tam ātri uzsūkties un tas palīdzēs izvairīties no hipoglikēmijas, kas saistīta ar stresu.

5-15 minūtes pirms starta:

Pirms paša starta organisms ir gatavs šīs dienas lielajai slodzei. Jau stāvot starta koridorā, no uztraukuma sirds pulss ir augstāks un tiek tērēta enerģija. Mēs iesakām tieši šajā brīdī uzņemt nedaudz enerģijas ar Energy Gel želeju, kas nodrošinās rezerves pirmajām 15-20min.

SACENSĪBU LAIKĀ

Dzērieni

Slodzes laikā organismam ir nepieciešama regulāra šķidruma un enerģijas uzņemšana. Malkojiet izotonisko Hydrate & Perform dzērienu pastāvīgi. Pateicoties augstam ogļhidrātu saturam, dzēriens nodrošina nepieciešamo enerģijas daudzumu.

Ēdieni

Ilgstošas slodzes laikā organismam ir nepieciešama papildu enerģija. Skrējējiem, kam patīk vienmērīgāks enerģijas pieplūdums, iesakām tieši ar saliktiem ogļhidrātiem bagāto un lēnākas iedarbības želeju Actifood.

Ātrākas enerģijas jeb ar lielu ātro ogļhidrātu koncentrāciju želeja ir Energy gel. Šīs viendozīgās želejas iesakām ēst katras 45min, lai nodrošinātu vienmērīgu enerģiju visas distances laikā.

Pie mazākas slodzes iesakām ik pēc pusotras stundas uzņemt papildus uzturu, pie lielākas slodzes  –  ik pēc 45-50 minūtēm. Iesakām batoniņus un želejas, ko ieteicams miksēt.

Batoniņi ir garšīgi un vērtīgi produkti, kas bagāti ar ogļhidrātiem un šķiedrvielām, nodrošina ne tikai enerģijas uzkrāšanos, bet arī labvēlīgu zarnu darbību, turklāt rada patīkamu sāta sajūtu. Tiem ir patīkama garša un tie viegli pārstrādājas. Endurance+ Cereal & Fruit batoniņš ražots uz graudu pārslu un žāvētu augļu bāzes. Tā sastāvā ir vienkāršie un saliektie ogļhidrāti , kas nodrošina nepieciešamo enerģiju garu slodžu laikā. Tas ir bagātīgs ar vitamīnu B1, vitamīnu B2, vitamīnu PP, vitamīnu B6, vitamīnu C un vitamīnu E, kas slodzes laikā palīdz barības vielas pārvērst enerģijā, kā arī aizsargā organisma šūnas no brīvo radikāļu ietekmes.

Pie distances beigām iesakām Energy Fruit Boost Strawberry želejas marmelādes. Tās ir īpaši izstrādāts, lai apmierinātu sportistu uztura vajadzības. Energy Fruit Boost arī satur kofeīnu, kurš sniedz tūlītēju enerģiju un palīdz aizkavēt nogurumu. Želejas marmelādes satur vitamīnu B1, vitamīnu PP, vitamīnu B5 un vitamīnu B6, kuri uzlabo vielmaiņu, ātrāk pārveidojot barības vielas enerģijā. Vitamīns B5vitamīns B6 un vitamīns C palīdz samazināt nogurumu. Vitamīns B2 un vitamīns C  palīdz aizsargāt šūnas pret oksidatīvo stresu. Magnijs veicina normālu muskuļu darbību.

1 atsauksme par Rogaininga komplekts – 4h distancei

  1. 5 out of 5

    normunds-4972 (verificēts lietotājs)

Pievienot atsauksmi

Jums arī varētu patikt…